saine et durable !
Charlotte de Rugy accompagne les individus et leurs familles vers une alimentation saine et durable grâce à des séances de coaching individuel en nutrition, des formations en ligne sur la santé nutritionnelle, des conseils en alimentation à télécharger, et des recettes de cuisine familiales.
LES BONNES RéSOLUTIONS 2024
pour une perte de poids saine et retrouver mon poids de forme de manière durable
Je remets du bons sens pour retrouver mon poids de forme
J'équilibre mon assiette
pour mon bien-être
Je rééquilibre les quantités pour une perte de poids saine et durable
Le COACHING
en nutrition
PROPOSITIONS ADAPTéeS
THèMES PERSONNALISés
Perte de poids
Entrainement sportif
Rééquilibrage alimentaire
Intolérance
alimentaire
Fécondité
Désir d'enfant
Jeûne
intermittent
Alimentation
saine en famille
Besoin de changement
Humeurs
fragiles
CONCENTRATION INTELLECTUELLE
Zéro déchets alimentaires
Végétarisme
Grossesse
Maternité
Déplacement
fréquent
Chronobiologie
alimentaire
La méthode INFAILLIBLE
2｜Soutenir son envie de réussir
Après avoir déterminé vos objectifs, le 1er coaching sera consacré à un bilan nutritionnel complet afin de mettre en place un plan d’action personnalisé selon vos objectifs, vos habitudes et votre mode de vie.
A l’issu du bilan, je vous envoie une note personnalisée et une feuille de route selon notre discussion lors de notre entretien. Obtenez votre bilan nutritionnel complet en réservant votre séance de coaching en nutrition !
3｜Adopter de nouvelles habitudes
Saviez-vous qu’une habitude met 21 jours pour s’ancrer durablement ? Avec nos e-books d’informations nutritionnelles et de recettes de saison, vous apprenez des choses très concrètes sur l’alimentation saine : comment choisir son huile ? Pourquoi manger des légumineuses ? Le pouvoir de la cohérence cardiaque sur le stress ? et évidemment énormément d’autres info.
Vous mettez en place de nouvelles habitudes au fur et à mesure de vos lectures. Il existe un e-book différent pour chacun des saisons. Chaque e-book est disponible dans un format téléchargeable et comporte entre 35 et 40 pages de contenu. Téléchargez votre e-book de conseils en alimentation à télécharger
4｜Découvrir de nouvelles recettes
Vous avez tendance à tourner en rond dans vos recettes de cuisine. Alors nous vous avons crée des recettes saines, gourmandes, et familiales afin de vous inspirer pour un quotidien allégé. Il y a également des recettes de goûters maison pour essayer de réduire la part d’alimentation ultra transformée chez nos enfants. La plupart des recettes sont même réalisables par nos enfants à partir de 8 ans.
Les recettes sont disponibles sont format cartonné de type A5, et bénéficient de tarifs dégressifs à partir de la 10e recettes achetés. Achetez des fiches recettes de cuisine familiale individuelles ! Il existe directement des packs de recettes en nutrition à offrir ou à s'offrir et qui contiennent une sélection de nos meilleures recettes : à offrir ou s'offrir ! Achetez un pack de fiches recettes saines et gourmandes !
5｜Actualiser ses connaissances
Vous ne sentez pas le besoin de suivre un coaching individuel. Mais vous pensez que vous avez encore des choses à apprendre sur l’alimentation saine, vous ne savez plus faire le tri dans toutes les informations qu’on entend sur l’alimentation, déjouer le vrai du faux. Vous pouvez suivre nos formations en ligne à votre rythme.
Nous avons eu à cœur de vous livrer toute notre expertise en alimentation santé. A vous toutes les clés en main pour retrouver énergie et dynamisme grâce à une alimentation saine, Découvrez les formations en ligne !
6｜Enrichir ses compétences
Vous avez des connaissances en alimentation santé, cependant l’organisation quotidienne est douloureuse. Vous avez un rythme effréné, vous avez l’impression que votre frigo et vos placards sont toujours vides.
Nous avons créé une formation pour vous aider dans vos achats et votre cuisine pour enfin réussir à retrouver un quotidien serein et apaisé. Découvrez les formations en ligne !
7｜S'informer
Tous les mois, vous recevez gratuitement notre newsletter "La Greeny Mensuelle", une newsletter sur un thème de nutrition et de santé ! Nous vous tenons également informer des offres exclusives et des bons plans nutrition.
Des clients satisfaits
