L’assiette qui change tout – 8 semaines pour remettre du bon sens dans ton assiette – autonome

Description

Un programme progressif sur 8 semaines

Chaque semaine, un ou deux thèmes concrets à explorer et à mettre en pratique. Et grâce à votre carnet de route, vous pourrez réaliser des défis chaque semaine pour ancrer vos nouvelles habitudes.

Semaine 1 :

💧 L’importance de l’hydratation
🍞 Le petit-déjeuner idéal

Semaine 2 :

🥗 Le déjeuner idéal
🍲 Le dîner idéal

Semaine 3 :

🍎 Le goûter idéal
💊 Les compléments alimentaires

Semaine 4 :

🍷 L’alcool
🍽️ Manger à l’extérieur

Semaine 5 :

📑 Décrypter les étiquettes
🚫 L’alimentation ultra transformée

Semaine 6 :

🛒 Où faire ses courses ?
(+ Bonus : Mon placard idéal)

Semaine 7 :

🍳 Les ustensiles de cuisine et la cuisson

Semaine 8 :

🕒 S’organiser au quotidien

👉 Le tout expliqué simplement, avec des outils concrets pour passer à l’action dès maintenant.